Love in Action
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meditazione della gentilezza amorevole
è una tecnica meditativa il cui scopo è sviluppare la compassione.
Le sue radici affondano nella tradizione buddista è nata come tecnica per sviluppare l’amore incondizionato e la benevolenza, gentilezza, partendo da noi stessi agli altri.
Il termine mettā (maitrī in sanscrito) significa “benevolenza” “gentilezza” una virtù che contrasta la negatività generata dai nostri stessi pensieri.
In opposizione, è l’odio o malevolenza o l’avidità.
Benefici
Le caratteristiche principali di questo sentimento incondizionato sono due:
- L’assenza di condizioni: l’amore non dipende dal merito, non è limitato ai famigliari e agli amici e non è dedicato solo a chi soddisfa determinati requisiti.
- L’assenza di aspettative: dall’amore incondizionato non ci si deve aspettare nulla, e non si ama mai allo scopo di essere ricambiati nel sentimento.
Questo è l’amore ideale, puro, che la meditazione della gentilezza amorevole mira a risvegliare in noi. Per quanto possa sembrare un concetto utopico e contrario alla nostra natura umana, è qualcosa a cui tutti noi siamo naturalmente predisposti. Praticare la meditazione metta non fa altro che aiutarci a portare in superficie questo potenziale quasi sempre soffocato dai dettami della società e dal pensiero negativo.
Come arrivare quindi a questo traguardo? Il primo passo è cominciare amando noi stessi!
Additional information
Con materiale o senza | Fresa e punte incluse, Fresa e punte non incluse |
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