- Lavorare sul bilanciamento energetico;
- Rimanere nel radicamento e centratura;
- Sciogliere le rigidità, lasciare andare;
- Apertura del contatto con l’energia;
- Gestire pensieri e rimuginio mentale;
- Imparare ad ascoltare e codificare i segnali del corpo;
4 COLLOQUI PERSONALIZZATI DA 60 Min
ARIA - CORPO MENTALE
E’ la sede del pensiero razionale se l’aura mentale opera armoniosamente con le altre, noi ci sentiamo sicuri e a nostro agio. Un’aura mentale troppo forte rispetto alle altre spingerà la persona a risolvere i suoi problemi con l’aiuto della ragione. Se è fragile o poco sviluppata mantiene la visione della persona nel limite, nella scarsità e nei condizionamenti delle illusioni.
TERRA - CORPO FISICO
In quest’aura confluiscono tutte le sensazioni fisiche, la vitalità fisica e le riserve energetiche del corpo. Un’aura eterica forte conferisce vigore fisico, vita sessuale e sensuale soddisfacente, appetito corretto, sonno regolare.
ACQUA - CORPO EMOZIONALE
E’ collegata alle emozioni e ai sentimenti consci verso se stessi. Se il soggetto ha un buon rapporto con se stesso, l’aura ha colori vivaci e vari; in caso contrario ha colori cupi. Un’aura emotiva negativa avrà ripercussioni anche sugli altri corpi.
FUOCO - CORPO ENERGETICO
Presiede all’emotività spirituale, all’amore di sè, alla meditazione. Ci collega con alte frequenze e con tutto ciò che ci circonda. Quando questa aura è forte ed equilibrata, la persona sa esprimere la creatività e sa capire il significato della vita.
La Mindfulness è una pratica di allenamento della mente, che ho scelto di offrire integrando tre strumenti di consapevolezza. Sul piano psicologico è ormai riconosciuta l’efficacia della meditazione nella gestione dello stress, nel trattamento dei disturbi d’ansia, degli attacchi di panico, degli stati depressivi, dell’insonnia, ecc...
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MINDFULNESS MEDITATION - MENTE
La meditazione aiuta a prestare attenzione al momento presente, imparando a gestire i pensieri, le emozioni, la propria energia, accompagnando gradualmente la persona in uno stato di autentica calma e consapevolezza interiore. -
MINDFULNESS EATING - EMOZIONI
Mangiare in modo consapevole, è un modo di fare esperienza che coinvolge completamente il nostro corpo, il nostro cuore e la nostra mente nella scelta, nella preparazione e nella consumazione del cibo quotidiano, per nutrire il corpo e la mente, imparando le 7 abilità del mangiatore consapevole, utilizzando i sensi, esplorando con curiosità le reazioni al cibo e i segnali interni di fame e sazietà. -
MINDFULNESS WALKING - CORPO
Unisce movimento e psicologia per migliorare il benessere e le abilità mentali di concentrazione e motivazione, finalizzato all’apprendimento di uno stile di vita positivo, allo sviluppo dell' ascolto propriocettivo, all’ accrescere la gentilezza amorevole verso di noi, in un lavoro di scoperta delle risorse più profonde e preziose.
I benefici sono:
- aiuta a stare nel momento presente
- permette di liberare la mente
- facilita la gestione di pensieri ed emozioni
- aiuta il contatto con i 4 corpi
- aumenta la gentilezza verso te stessa
- rafforza la consapevolezza di sè
- migliora le abilità mentali
- incrementa lo sviluppo delle capacità propriocettive
Info utili
Si consiglia di indossare indumenti comodiSono azioni volontarie per regolare e gestire stati di ansia e stress. Sono tecniche che hanno come obiettivo quello di alleviare lla tensione e ristabilire l’equilibrio psicofisiologico. Attraverso l'uso della voce, della postura, il controllo della respirazione, delle parti del corpo, il rilassamento muscolare e tante altre tecniche, si potenzia la capacità di portare l'attenzione ad ogni parte del corpo.
I benefici sono:
- aiuta nel controllo dello stress
- diminuzione della tensione muscolare
- riduzione dell'ansia e delle sue complicanze fisiche
- aumento dell'attivazione del sistema immunitario
- aumento della consapevolezza e propriocezione corporea
- migliora la qualità del sonno
- aiuta nella gestione dell'emotività